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  • [太极养生] 太极拳就是长寿拳 日期:2011-12-03 02:21:03 点击:209 好评:2

    五千余年灿烂文明历史文化的中华民族为我们缔造、传承了适合广大民众的健康良方,那就是太极拳。 人在运动时,只有左右两侧肢体都能够得到均衡的锻炼,人们体内的气血才能得到均衡的运动,这样,体内的阴阳、虚实也就自然平衡了。中医学认为:只要人体保持气...

    Tag:太极拳 长寿拳 

  • [太极养生] 适合太极拳运动爱好者睡前吃的十种食物 日期:2009-05-08 02:56:41 点击:1801 好评:8

    适合太极拳运动爱好者睡前吃的十种食物       练太极拳,是养生长寿的方法之一,配合练拳,饮食方法也很重要。许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的太极拳运动爱好者,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在...

    Tag:适合 太极拳运动 爱好者 睡前吃的 十种食物  

  • [太极养生] 阳光太极,冬天养生首选 日期:2008-12-30 06:06:11 点击:4386 好评:4

    阳光太极,冬天养生首选       沐浴阳光不抑郁,打打太极更健康!       不少老年人一到冬天就会出现腰酸背痛、骨关节疼痛、呼吸道感染,以及乏力等症状,这和长期在室内,较少接受阳光照射和缺少运动不无关系。 &nb...

    Tag:阳光 太极 冬天养生 首选 

  • [太极养生] 打太极拳可改善老年人平衡能力 日期:2008-11-10 06:44:27 点击:1072 好评:1

    打太极拳可改善老年人平衡能力   据统计,每年约有30%~40%老年人发生跌倒,并可导致心理创伤、骨折、软组织损伤等严重后果,影响老年人的身心健康。而平衡功能减退极大增加了老年人跌倒的可能性。   研究表明,缺乏体育锻炼是引起老年人平衡功能下降的主要危险因素...

    Tag:打太极拳 可改善 老年人 平衡能力 

  • [太极养生] 打太极拳对人体免疫功能提高的作用 日期:2008-10-17 06:12:41 点击:5913 好评:0

      打太极拳对人体免疫功提高的作用   太极拳的不同的练习方法,对人体的免疫功能的提高是有不同的影响的。   近代科学证明,免疫功能退化是人体衰老的主要原因。随着年龄的增长,机体的免疫功能也同其它器官一样,逐渐下降和衰退,尤其是在免疫细胞中相对起...

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  • [太极减肥] 瘦身太极拳_太极缠丝劲在减肥上的功效 日期:2008-10-06 08:15:39 点击:7797 好评:0

      瘦身太极拳_太极缠丝劲在减肥上的功效 "减肥"对于现代人,与其说是一个健康的概念,不如说它是一个潮流。 在一本海外杂志看到美国一研究所公布的最新减肥计划中,练太极竟然排在第二位了。 第一位是跑步。 那上边的解释是,太极拳是全身的运动,虽然缓...

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  • [太极养生] 打太极拳有防病养生的作用 日期:2008-09-30 06:18:42 点击:1938 好评:-2

    打太极拳有防病养生的作用   中国的太极拳是一种温和的全身运动,对身体各方面都有好处,太极拳适合年老、体弱和病情较轻的冠心病,肺结核、肝炎乃至癌症患者练习,太极拳动作强烈均可,老幼皆宜。 太极歌如是说:   莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。   太极行功...

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  • [太极养生] 健身气功八段锦的功用_图谱 日期:2008-09-26 17:42:39 点击:5469 好评:2

            健身气功八段锦,是一个十分优秀的传统保健功法。它动作简单易行,健身功效确切显著,是中华养生文化的瑰宝,深受人民群众的喜爱。八段锦由八个动作组成;锦,是指精美华贵的丝织品,这里表示整套练习柔和连绵,滑利流畅。 ...

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  • [太极养生] 打好太极拳,保健强身! 日期:2008-09-22 08:22:07 点击:1439 好评:0

    打好太极拳,保健强身!   修炼太极拳,强身保健,非一朝一夕之功,需要的是长期坚持、认真对待、恪守传统的和现代科学规则,才能更好地发挥太极拳的强身保健效果。 下边,将五个太极保健强身方法与拳友分享   一、全神贯注。有些习拳者喜打拳时随意谈笑,...

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  • [太极减肥] 太极气功减肥法 日期:2008-09-22 07:24:20 点击:1266 好评:1

    太极气功减肥法 太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有 一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下: 第l式:起势调息 ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。 ...

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