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[图文解招]杨式传统太极拳八十五式 太极拳谱图文详解(10)

标签:时间:2008-06-23 04:58来源: 作者: 点击:
第十七式左右倒撵猴 (一)右倒撵猴 动作一:身体右转,右胯根内收,左脚尖仍稍离地。同时,左掌向前微伸;右拳变掌自左肘下经 腹前向 右下弧形抽至右

第十七式  左右倒撵猴
    (一)右倒撵猴
    动作一:身体右转,右胯根内收,左脚尖仍稍离地。同时,左掌向前微伸;右拳变掌自左肘下经 腹前向

右下弧形抽至右胯旁,随抽随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上。眼关左掌前伸。(图75).
    动作二:重心渐渐全部移于右腿,左脚经右踝内侧提起;身体继续向右微转;同时,右掌向后稍 偏右弧形举至与肩齐,左臂外旋使掌心渐渐翻朝上;眼神关顾右掌后举。(图76)
    动作三:左脚后退一步,先以脚尖着地,随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实(脚尖朝东北);身 体渐渐

左转;右脚尖随即移向前方(东);随转体,左掌弧形向后抽回于左胯旁,右掌弧形向上经右耳侧向前推出;
眼随转体向前平视转移,眼神要关及右掌前推。(图77—78)
    (二)左倒撵猴
    动作与前右倒撵猴动作二、三同,惟左右式相反。(图 79—81)
    (三)右倒撵猴
    动作与前右倒撵猴动作二、三相同。(接图76—77再接图82)
    要  点
    1.在连续退步时要注意,两脚不要踏在一条线上,要稍离开些。当一腿提起准备退步时,另一 支撑腿不可起立,须仍保持虚步时的高度;注意上体不要前俯。

    2.当一掌后抽时,须经胯旁,初学者往往做成经肋旁,那样手臂就成直角而不成弧形,就显得 不宽舒和别扭。
    3.按上述倒撵猴动作是三个,郧退三步。为了加大运动量也可以做五或七个(必须逢单数才能衔 接下一拳式),但是如果倒撵猴五或七个,后面的“云手”也必须相应地增加为五或七个,否则收势时就会收不回原地。
    第十八式  斜飞式
    动作一:重心渐渐全部移于左腿,右脚向后提回。同时,左掌自左而上向右划弧,屈臂置于左胸 前,掌心朝下,手与肩平,臂呈弧形,肘部微坠;右掌自前而下经腹前向左划弧,掌心朝上。与左掌相对合抱。眼神关顾左 掌划弧。(图83)
动作二:身体右转;同时右脚向右后(南稍偏西)方迈出一步,先以脚跟着地,随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实,弓右腿 ,蹬左腿,成右弓步。随转体,右掌以大拇指一侧向右后上方(扌列)出,高与额齐;左掌

向左弧形下采,高与胯齐,掌心朝下。左脚尖随右手例出向里扣。眼随转体平视转移,眼神要关及右掌例出。(图84—85, 附图85的侧面图)
    要  点
    1.右脚向右后方迈步时,身体平衡较难掌握,往往右脚落地时显得笨重;须坐实左腿,松腰胯 ,先转腰,随转腰向右后渐渐迈出,才会显得轻灵,同时可避免上体前俯。
    2.左臂在两掌合抱时须含有拥意,右掌向右后上方例出时,劲要起于脚,发于腿,主宰于腰, 通于脊背,由肩到肘,由肘到手,节节贯串地例出,身、手、步协调,说到一齐俱到,不先不后;不要单以手例出,

丢开其他部分不管,就达不到“上下相随”和劲路上的要求。例出时右臂要微屈。
    3.由于右脚迈步较难掌握,所以还要注意速度上的均匀,避免产生停顿的现象。
    第十九式  提手上势
    动作一:重心全部移于右腿,左脚稍提起,向前距原地一脚许落下,重心渐渐全部移于左腿;身 体微左转;右脚稍提起,也向前距原地一脚许落下,以脚跟着地,脚尖微抬,膝微弓,成右虚步;同时,左掌弧形向前上移 ,右掌沉肘微里收,与左掌向胸前合拢,右掌在前高与眉齐,掌心朝左;左掌高与胸齐,掌心朝右,正对右肘关节。眼通过 右掌向前平视。(图86—87)

    动作二、三与前第五式“提手上势”动作二、三相同。 (接图25—27)
    要  点
    1.由斜飞式过渡到图87的动作,腰部以及上下肢动作要同时开始,同时完成。
    2.与前第五式“提手上势”要点同。
    第二十式  白鹤亮翅
    动作和要点皆与第六式“白鹤亮翅”相同。(参见图28)
    第二十一式  左搂膝拗步
    动作和要点皆与第七式“左搂膝拗步”相同。(参见图 29—33)

(责任编辑:admin)

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