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[图文解招]杨式传统太极拳八十五式 太极拳谱图文详解(21)

标签:时间:2008-06-23 04:58来源: 作者: 点击:
第七十四式进步指裆捶 动作一:左腿渐渐下蹲,右脚下落,身体渐渐右转。同时.右掌变拳自右而下经腹前左绕,随绕 随着臂微内旋使拳心转朝下;左掌

第七十四式  进步指裆捶
    动作一:左腿渐渐下蹲,右脚下落,身体渐渐右转。同时.右掌变拳自右而下经腹前左绕,随绕 随着臂微内旋使拳心转朝下;左掌也随左腿下蹲和身体右转下沉前移。眼稍关右拳,即向前平视。(图224)

    动作二:右脚脚尖外撇向右前(西北)斜方上步,先以脚跟着地,随着重心移向右腿而至全脚踏实 ;身体继续右转。随转体,右拳自左而上经胸前向右前搬出,随搬随着臂外旋使拳心翻朝上;左掌同时随转体弧形向右前拦 ,掌心朝右。眼神关顾左掌前拦。(图225)
    动作三:重心渐渐全部移于右腿,左脚经右踝内侧向前上步,先以脚跟着地;身体继续向右微转 ;同时,右拳随转体向右、向后、向前绕一弧形收于右腰侧,左掌自前而右弧形下搂。眼向前平视,眼神要关及左掌。(图 226)

    动作四:重心渐渐移向左腿,左脚渐至全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步;身体渐渐左转, 微折腰。同时,左掌向左经左膝前弧形搂至左膝旁;右拳向前打出,高与腹齐。眼向前平视,眼神要关及左掌左搂和右拳打 出。(图227)
    要点与第三十四式“进步栽捶”同。
    第七十五式  上步揽雀尾
    (一)掤式
    动作一:左脚尖外撇踏实,重心渐渐全部移于左腿,右腿向前提起;身体左转直起。同时,左掌 屈肘自左而上弧形移于左胸前,掌心朝右下;右拳变掌自前向左弧形抄至左掌下方,随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方: 与左掌成抱球状,两臂均呈弧形。眼略顾左小臂即转向右臂前方平视。(接图7)
    动作二与第三式“揽雀尾”(一)左右捌式动作四相同。 (接图8-9)
    要点与第三式“揽雀尾”棚式要点相同。
    (二)捋式、(三)挤式、(四)按式的动作和要点与第三式“揽雀尾”相向。(接图10-17)
    第七十六式单鞭
    动作和要点与第四式“单鞭”相同。(接图18-21,再接
    图207)

    第七十七式  下势
    动作和要点与第五十七式“下势”相同。(接图208,再接图228)
    第七十八式  上步七星
    动作:左脚尖外撇,重心渐渐向前移于左腿,身体渐渐前起左转,左腿屈膝前弓,蹬右腿;右脚 脚跟先离地向前经左踝内侧提起,向前迈出半步,以脚尖点地,成右虚步。同时,左掌上抄至胸前变拳,右吊手变拳随右脚 前迈自后经腰部向前交叉于左拳下侧,与左拳同时向前上掤,两拳高与颏齐,左拳心朝右面里侧,右拳心朝左面里侧。眼向 前平视,眼神关及两拳交叉前拥。(图229-230)

    要  点
    1.同第五十八式“金鸡独立”要点1。
    2.由下势过渡为右虚步时,注意身体不要摇晃。上体要保持正直,要松腰胯,腰部要防止为了 保持平衡而僵硬。不可用右脚尖来分担身体重心.因为此时右脚为虚,左脚为实。如果右脚尖用力着地,分担重心,就会犯 步法上“双重”的毛病,也就是虚实没有分清。
    3.右拳向前上掤时,要如掤如打,注意不要做成向前上扬的动作。
    4.两拳前掤时,两肩不可因两拳交叉而上耸或锁住,两臂要呈弧形,使姿势达到曲蓄而又圆满 的要求。
    第七十九式  退步跨虎
    动作:右脚经左踝内侧退后一步,身体随着微右转;重心渐渐移于右腿,左脚略向后提,距原地 半脚许

落下,以脚尖点地,成左虚步,身体随着仍转朝前。同时,两拳变掌向左右分开,右掌随身体右转由前而下向右而上(此时 身体正向前转)划弧,停于身体右侧上方,随划弧随着臂内旋使掌心朝前(稍朝上侧);左掌自前而下向左弧形落于左胯旁, 掌心仍朝下,手指朝前。眼先关顾右掌向右划弧,当右掌自右,向上划弧时,即转向前平视,眼神并关及两掌。   (图231- 232)
      要  点
    1.向后退步时注意右脚的落地点,不要踏在一条线上。
    2.成退步跨虎式时(图232),上体不可朝右侧倾或后仰、前俯,仍须正直。
    3. 两掌分开后,两臂要呈弧形,注意两掌不要距离身体太开而形成松散的现象。

(责任编辑:admin)

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